筋トレとストレッチ

ずっとストレッチは「運動する準備として必要」
とか「怪我を防止する」と聞かせれてきたのですが

むしろストレッチよりも筋トレのほうが
ストレッチよりも上記2点の効果をより発揮するそうです

詳しくはこちらの本にw

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

簡単に説明すると
筋トレは身体の可動域を広げる効果があるからだそうです

本当に筋トレって良いことだらけだなと

実際ここ最近は変に肩が痛かったりと
関節の痛みや身体の固さを感じていたのですが

ここ1週間筋トレを毎日欠かさず適量をしてみると
かなり身体の調子が良いです.。゚+.(・∀・)゚+.゚

関節痛は収まりましたし
身体は軽い
ずっと続いて体調不良はもしかしたら
ただの筋力不足だっただけかもしれませんw

そう思うと筋力不足の怖さったら・・・

フィジカルはもちろんメンタルも上向きになるので
筋トレに「ハマる」というのがより実感してきましたね

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