ずっとストレッチは「運動する準備として必要」
とか「怪我を防止する」と聞かせれてきたのですが
むしろストレッチよりも筋トレのほうが
ストレッチよりも上記２点の効果をより発揮するそうです
詳しくはこちらの本にｗ
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
簡単に説明すると
筋トレは身体の可動域を広げる効果があるからだそうです
本当に筋トレって良いことだらけだなと
実際ここ最近は変に肩が痛かったりと
関節の痛みや身体の固さを感じていたのですが
ここ１週間筋トレを毎日欠かさず適量をしてみると
かなり身体の調子が良いです.｡ﾟ+.（・∀・）ﾟ+.ﾟ
関節痛は収まりましたし
身体は軽い
ずっと続いて体調不良はもしかしたら
ただの筋力不足だっただけかもしれませんｗ
そう思うと筋力不足の怖さったら・・・
フィジカルはもちろんメンタルも上向きになるので
筋トレに「ハマる」というのがより実感してきましたね