デスクワークは疲れる

過去にこちらでも書いたのですが
≫ デスクワーク 運動不足

体の軽快さは確かになくなったのですが
どうして動いてもいないのにこんなにも疲れるのか?

と思わずにはいられないくらい疲れておりますw

ほぼ座りっぱなしで帰ってくるとすごく眠たくなり
昼寝ならぬ夕寝をしてしまいます

そこで疑問に思って調べたところ
体を酷使するのはもちろん疲れますが
全く使わないのも疲れるのだそうですw(゚ロ゚)w

これは血流が関係しており
血流が悪いと疲れるのだとか

そういえば朝ジョギングしてから会社行ってたときのほうが
一日元気だったのを思い出しました!!

やはり運動って大切です!

ただ最近の研究によりますと
週1回の150分以内の軽めの運動は
週3回以上する人と健康状態にあまり差がない
という結果が出たそうです

これは忙しい現代人にとって朗報ですね!
(というかもっと休みがほしいw)

平日は自宅で自重筋トレ
週末は有酸素運動(ジョギング、サイクリング)
が私には良さそうです(・∀・)b

一時期あまりに運動不足を感じて
平日にも運動を取り入れてみたのですが
結構時間がタイトになったので継続が難しいと判断しましたw

私の場合は目的がダイエットではなく
体の健康状態の維持なのでこれくらいがちょうどええ(・∀・)b
と思います

ダイエットになってくるとまた話は違ってくるかもですが
それでも週1回の運動はやらないよりは断然効果があると思っています

もっと運動の大切さを世に知らしめて
オフィス内に筋トレルームが当たり前にあるような世になってほしいですw

病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず
病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください