睡眠時間と働き方改革

以前こんな記事を書きましたが ≫ 睡眠の大切さ 今でもこの考えは変わっておりません この記事を書いて以降 いろいろなサイトや本を読んでみたところ やっぱり最低でも6時間睡眠は必要で 7時間30分以上が理想 そして6時間睡

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1日3食のメリット

こちらの記事の続きです ≫ 1日2食やめました 1日3食に戻してから感じたメリットは以下の点 ・余計な間食を食べなくなった ・適度な肉がついた(もともと痩せていた為) ただ3食に戻すにあたって気をつけた点もあります ・白

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睡眠の大切さ

昔はショートスリーパーになりたいなー なんて思っていたのですが それはどうも無理だなと最近は思うようになりました むしろ年齢を重ねるにつれて より睡眠は大切になってくるなと日々体感するばかりです 保健士の方のお話によると

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