筋トレ&ダイエット

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ストレッチの効果にやっと気付きました

最近ストレッチにハマっており毎日行うようになりました なんといっても魅力は体が伸びて気持ちよく普段の生活を送る上で身体がとても楽になったのであえて紹介します ストレッチの効果 ストレッチの効果についてはいろんなサイトに記載がありますが私がス...
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筋トレ サーキットトレーニング

数ヶ月前にこういう記事を書きました ⇒ お腹周りが急に太りました 結果続かずw 一年前に着ることができたジレがどんどん苦しくなってきましたw さすがヤバいと思い本気で筋トレに取り組もうと決意!! しかし今までの方法だと二の...
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お腹周りが急に太りました

お腹周りが急に太りましたw 梅雨という時期も手伝ってか 運動不足が最近顕著です さすがにこのままではよろしくないので 改めて筋トレを強化しようと試みたところ またお腹周りが痩せてきましたw やっぱり定期的に運動は大切...
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脳と運動の関係

この本が売れているそうです 正直以前から脳と運動の関係は 密接に影響するというのは何かしらで聞いており 勉強して運動をして かつ体に良い食事と睡眠を取るようにしたところ 体と頭のキレが良くなったという体感はあります...
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筋トレする女性はセクシー

ワイドナショーを見ていたら ビキニボディビルの安井友梨さんが出演しておりました(初めて知りました) 男女ともにボディビルはあまり好きではないのですがw ただやはり昨今の筋トレブームも相まって トレーニングをしている女性はセク...
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筋肉は裏切らない

「筋肉は裏切らない」がまさかの 流行語大賞にノミネート (・∀・)b 誰が言ったのか? と話題になったりしていますが 私が最初に聞いたのは彼からです 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究...
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サラダシーチキン

サラダチキンに飽きた人は 「サラダシーチキン」という謳い文句を見て テンション上がっている私ですw 確かに最近はサラダチキンに飽きておりました 美味しいのですけど 頻繁に食べたいとは思わないんですよねサラダチキン い...
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女性の運動離れ

女性の運動離れが近年増加傾向と スポーツ庁が発表 逆に高齢者の運動している層は 過去最高に増加したのだとか これは高齢者ほど 生先が短いことを知って急に健康に目覚めたから という見解もありますw それは私もそう思い...
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30代でお腹が出る人へ(具体策編)

前回の記事の続き 30歳を越えるとお腹が出る人へ(メンタル編) 私が主に取り組んでいるのが筋トレですが その中でも最近取り入れて最も効果があったのが 「スクワット」です こちらの記事を参照したのですが(私の師匠でもある...
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30歳を越えるとお腹が出る人へ(メンタル編)

25歳までは親からのギフト 25歳からは自己責任 そんなニュアンスの言葉を過去に聞いたことがあり まさにその通りだなと思い 以来心に残っています 私は30代前半ですが 若かりし頃の体型をキープできています 20歳くらい...
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