筋トレ

筋トレ&ダイエット

筋トレ サーキットトレーニング

数ヶ月前にこういう記事を書きました ⇒ お腹周りが急に太りました 結果続かずw 一年前に着ることができたジレがどんどん苦しくなってきましたw さすがヤバいと思い本気で筋トレに取り組もうと決意!! しかし今までの方法だと二の...
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お腹周りが急に太りました

お腹周りが急に太りましたw 梅雨という時期も手伝ってか 運動不足が最近顕著です さすがにこのままではよろしくないので 改めて筋トレを強化しようと試みたところ またお腹周りが痩せてきましたw やっぱり定期的に運動は大切...
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筋トレする女性はセクシー

ワイドナショーを見ていたら ビキニボディビルの安井友梨さんが出演しておりました(初めて知りました) 男女ともにボディビルはあまり好きではないのですがw ただやはり昨今の筋トレブームも相まって トレーニングをしている女性はセク...
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筋肉は裏切らない

「筋肉は裏切らない」がまさかの 流行語大賞にノミネート (・∀・)b 誰が言ったのか? と話題になったりしていますが 私が最初に聞いたのは彼からです 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究...
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女性の運動離れ

女性の運動離れが近年増加傾向と スポーツ庁が発表 逆に高齢者の運動している層は 過去最高に増加したのだとか これは高齢者ほど 生先が短いことを知って急に健康に目覚めたから という見解もありますw それは私もそう思い...
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30代でお腹が出る人へ(具体策編)

前回の記事の続き 30歳を越えるとお腹が出る人へ(メンタル編) 私が主に取り組んでいるのが筋トレですが その中でも最近取り入れて最も効果があったのが 「スクワット」です こちらの記事を参照したのですが(私の師匠でもある...
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30歳を越えるとお腹が出る人へ(メンタル編)

25歳までは親からのギフト 25歳からは自己責任 そんなニュアンスの言葉を過去に聞いたことがあり まさにその通りだなと思い 以来心に残っています 私は30代前半ですが 若かりし頃の体型をキープできています 20歳くらい...
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1日2食やめました

数ヶ月前(転職前)までは 疲れにくい身体になりたいという思いで 1日2食もしくは1日1食にしていました 1日3食は身体に悪だと思うようになってました・・・w 確かに3食よりも疲れは感じないようになり 最高やん2食ぅぅぅぅぅ...
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太った人 性格

人間の性格なんて十人十色で 一概に言えないのは重々承知ですが それでも私はやはり太った方々とは仲良くなれないな そう思いましたw そもそも私には太った友人はいません ガタイのいい友人はいますw 最近は職業柄太った方々...
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筋トレとストレッチ

ずっとストレッチは「運動する準備として必要」 とか「怪我を防止する」と聞かせれてきたのですが むしろストレッチよりも筋トレのほうが ストレッチよりも上記2点の効果をより発揮するそうです 詳しくはこちらの本にw 超 ...
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