運動の大切さ

タイトル通り「運動の大切さ」に
改めて気付いたってお話ですw

私は数ある趣味の中でロードバイクに乗ることが一つの趣味なのですが
ここ最近は雨の日が多かったり
台風が来たりと数ヶ月まともに乗れない日々が続きました

それに重なってどんどん気候は寒くなり
さらに外に出るのが億劫に

そんな日が続けば続くほど
人間継続していたことがどんどん面倒くさくなってきますw

でも「寒いから」とか「疲れてるから」とか「面倒だから」
という言い訳をして行動しないでいると
どんどん自己嫌悪が重なってきましてねw

メンタルだけでなく
お腹のほうも少したるみを感じるようになって・・・

そんなことを続けるとどんどん自分を嫌いになっていくんです
なのでいい加減そんな自分から脱する為に
久々にロードバイクに乗りました
そんな時に限って今シーズン一番寒い日にw

結果やっぱり行動してよかったなって
運動って楽しいなって

久々だから余計に感じたかもしれませんが
ロードバイクは体幹を使うので
1日乗っているだけで腹筋が引き締まりました(注:マッスルメモリー)

そして最近は倦怠感を感じていたのですが
翌日はとても身体が軽くて
階段も身軽でしたら

やはり定期的に運動しないと
精神的にも身体的にも良くないなって♪

日光浴びながらの散歩だけでも
十分な運動になるそうなので

なんとか時間を作って
運動を続けていきたいものです

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