世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

最近気になる本です

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

野菜
茶色い炭水化物(玄米など)

ナッツ
オリーブオイル

この本曰く
だけが健康に良いと言い切れるそうです

茶色い炭水化物は間違いなさそうですな

野菜もじゃがいもは別だったり
魚も赤身は別だったりするのでしょうか?

ただ上記の食品は気にして摂取していきたいです

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