数ヶ月前（転職前）までは
疲れにくい身体になりたいという思いで
１日２食もしくは１日１食にしていました
１日３食は身体に悪だと思うようになってました・・・ｗ
確かに３食よりも疲れは感じないようになり
最高やん２食ぅぅぅぅぅぅ
とずっと思っていたのですが
転職してから規則正しい生活になり
３食きちんと食べるようになってから気づいたのですが
３食が悪いのではなく
食事内容が悪かったんだということに気づきました
１日１食もしくは１日２食を行って感じたデメリット以下の通り
・夜食べないと寝れないことがある
・１日に必要なカロリーが足りない場合痩せる
・食べない時間が長くまた空腹なので
間食で甘いものをつい食べてしまう
→血糖値が上がり身体にいろいろ悪い
まとめとしては
一時的には疲れにくくはなるものの
長期的に過ごしてみるとあまり良くないなと感じましたね
何より今までは仕事も多少不規則だったので
食生活の時間も不規則なりがちだから
という言い訳をしていたのですが
生活習慣が一定のルーティンになると
人間ってある程度規則正しい生活って大切なんだな
と強く思いましたｗ
特に私の場合筋トレして素敵な身体を手に入れたいという目標がある中で
１日３食未満はいかがなものか？とずっと葛藤しておりました
芸能人にはガクトさんや西川貴教さんのように
マッチョなのに１日１食の方もいらっしゃるのですが
一時期目標にしていたものの
むしろその１食は質の良い食事が必要になってくるので
贅沢な人しかできないのでは？と思い諦めることに・・・ｗ
筋トレするならかならず３食食べるようにしろ！
と教えてくれたのはこの本でした
長くなってきたので
次回は１日３食に戻したメリットを書きたいと思います！